Audio - Vindecă trecutul copilului tău interior

Descrierea meditației

Toată lumea are un copil interior. Poți vedea acest copil interior ca o reprezentare directă a ta, ca o colecție de etape de dezvoltare prin care ai trecut.

Conștientizarea copilului tău interior te poate ajuta să te gândești la ani mai ușori și fără griji. A fi în contact cu bucuriile copilăriei poate fi un mod excelent de a face față unor vremuri dificile.

Totuși, nu toată lumea asociază copilăria cu joaca, bucuria, creativitatea și distracția.

Dacă ai suferit neglijență, traume sau alte dureri emoționale, copilul tău interior ar putea părea mic și vulnerabil. Poate că ai îngropat adânc în tine dureri, pentru a le ascunde și a te proteja.

Ascunderea durerii nu o vindecă. În schimb, apare în viața ta adultă, manifestându-se ca suferință în relațiile personale sau dificultăți în satisfacerea propriilor nevoi.

Această meditație ghidată de vindecare a copilul tău interior te poate ajuta să abordezi unele dintre aceste probleme.

Vindecarea copilului interior poate dura timp, dar această meditație ghidată îți oferă un bun punct de plecare.

Beneficiile meditației

Această meditație ghidată te ajută:

1. Să recunoști prezența copilul tău interior. Procesul de recunoaștere a copilului tău interior implică recunoașterea și acceptarea lucrurilor care ți-au cauzat durere în copilărie. Aducerea acestor dureri la lumina zilei te poate ajuta să începei să vindeci impactul lor.
2. Să-ți “asculți” sentimentele copilului tău interior. Aceste sentimente apar adesea în situații care declanșează emoții puternice, disconfort sau răni mai vechi. Dacă poți urmări aceste sentimente înapoi la evenimente specifice copilăriei, poți realiza situații similare în viața ta adultă, care declanșează aceleași răspunsuri. Ascultând sentimentele copilului tău interior te poate ajuta să identifici și să validezi suferința pe care ai trăit-o.

Aceștia sunt primii pași esențiali spre a vindeca copilul tău interior.

Scopul meditației

Scopul acestei meditații ghidate este să te ajute să rămâi în ton cu copilul tău interior. Această conexiune cu copilul tău interior poate duce la un sentiment mai complet de sine și poate spori încrederea și motivația.

Vindecarea copilului tău interior nu are întotdeauna un scop definit. Este adesea mai mult o călătorie deschisă. Această călătorie te poate ajuta să te eliberezi de:

• furie - manifestată pe nevoi nesatisfăcute
• abandon sau respingere
• nesiguranță
• vulnerabilitate
• vinovăție sau rușine
• anxietate

Cum să practici această meditație

Deci, cum să practici această meditație pentru a-ți vindeca copilul tău interior?

Pentru a începe meditația, iată câțiva pași:

1) Alege un timp și un loc în care să fii liber(ă), fără distrageri și întreruperi.

2) Fii confortabil(ă).

3) Găsește o poziție comodă, în care să te simți relaxat(ă) și confortabil(ă).

4) Încercă să intri într-o atitudine mentală relaxată, pasivă.

Dacă apar gânduri și griji, recunoaște-le, apoi relaxează-te.

5) Concentrează-te pe muzica și pe cuvintele din meditația ghidată.

Durata: 10.26 minute

Voce: Cristina Hlusak

Muzica: Peter Zaad