Audio - Curățarea Mentalului

Meditație Ghidată - Curăță mentalul tău de gânduri negative

Descrierea meditației

Cumpără această meditație ghidată!

Corpul și mintea ta îți vor mulțumi!


Această meditație ghidată - de 3 minute - a fost înregistrată în Studio. Este ghidată de mine, Cristina Hlusak, editată și remixată profesional pe fondul sunetului apei curgătoare și a muzicii terapeutice creată de Peter Zaad.

Dacă dorești să-ți cureți mentalul de tot felul de gânduri negative - această meditație de 3 minute -este o modalitate excelentă care te poate ajuta.

Curățarea mentalului este mai ușoară atunci când nu te gândești la nimic, dar nu pentru toată lumea este ușor să fie într-o astfel de stare meditativă.

Această meditația te ajută să-ți cureți mentalul într-un mod real. Îți permite să alegi gândurile care-ți atrag atenția și să le deosebești de cele care te distrag.


3 Beneficii ale acestei meditații ghidate


1. Sunetul apei curgătoare îți oferă o stare liniștitoare. Calmează mintea și sufletul și te poate relaxa instantaneu.

Anumite sunete precum ceasurile cu alarmă puternică și țipetele, declanșează o reacție amenințătoare.

Sunetele constante și liniștitoare, precum sunetul apei curătoare, sunt sunete care nu amenință creierul. Creierul nostru interpretează sunetul apei curgătoare ca un sunet liniștitor.


2. Sunetul apei curgătoare te conduce într-o stare meditativă.

Totul este să faci o pauză de la această lume aglomerată în care trăim.

Sunetul apei curgătoare produce un sentiment de liniște.

Dacă faci aceată meditație înainte de culcare, te ajută să te relaxezi și chiar să te odihnești mai bine.

Toți avem nevoie de această meditație ghidată!


3. Sunetul apei curgătoare ajută creierul să renunțe la stres și ajută corpul să se relaxeze profund.

Conform multor studii științifice, natura repetitivă a unor lucruri precum sunetul apei curgătoare, poate induce un tip de hipnoză sau relaxare profundă. Ne duce instantaneu în „locul nostru fericit”.

Permite corpului tău să se relaxeze profund cu această meditație ghidată. Acest tip de relaxare va aduce beneficii minții, corpului și sufletului tău.

Relaxarea este esențială pentru a trăi o viață sănătoasă și împlinită.

Este exact ceea ce îți oferă această meditație ghidată.


Sugestii pentru această meditație ghidată:

✔ Relaxează-te

✔ Concentrează-ți mintea pe sunetul liniștitor al apei curgătoare

✔ Golește-ți mintea de toate gândurile


Scopul meditației

Scopul acestei meditații este să te concentrezi pe sunetul apei curgătoare și pe cuvintele mele, astfel încât să blochezi gândurile care îți distrag atenția.

Această meditație nu-ți va curăța mintea imediat, dar te poate ajuta, pentru că vei fi singur(ă) cu gândurile tale. Efectele meditației vor fi resimțite în timp, unde vei constata că atenția ta va fi mai controlată și mai calmă.

Această meditație te poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, la îmbunătățirea atenției și a memoriei și la promovarea empatiei.

Poți să folosești această meditație ca o rutină de fitness pentru creierul tău ... Îți menține creierul sănătos.

Această meditație te poate determina să ai gânduri distractive și pozitive.


Cum să practici această meditație

Deci, cum să practici această meditație pentru a-ți curăța mentalul?

Pentru a începe meditația, iată câțiva pași:

1. Alege un timp și un loc în care să fii liber(ă), fără distrageri și întreruperi.

2. Fii confortabil(ă).

3. Găsește o poziție comodă, în care să te simți relaxat(ă) și confortabil(ă).

4. Alege o atitudine mentală relaxată, pasivă.

Dacă apar gânduri și griji, recunoaște-le, apoi relaxează-te.

5. Concentrează-te pe suntelul apei curgătoare și pe cuvintele mele.


Durata: 3 minute

Voce: Cristina Hlusak

Muzica: Peter Zaad


Notă:

Poți asculta această meditație pe laptop, telefon sau tabletă.


Your Instructor


Cristina Hlusak
Cristina Hlusak

Cristina Hlusak is an international author and an intuitive mentor dedicated to helping you become the person you most want to be. She is the Founder of ThetaHealing in Romania since 2008 and is the author of Looking Back and Călătoria spre manifestarea sinelui - Un ghid de descoperire spirituală (Romanian Edition).

As a coach and spiritual consultant, Cristina Hlusak has facilitated thousands of individual sessions and has led hundreds of courses, seminars, groupings, and retreats worldwide. Her writings and teachings are followed by thousands of people around the world.

Cristina's approach has been featured in Business Woman Magazine, Business Vip Magazine, City Compass, Romanian Insider and many other media outlets.

Cristina Hlusak has appeared on US, Italian and Romanian television on many award-winning shows.

Cristina empowers people to permanently transform their lives and create the world of their dreams. Her techniques and methods are based on solid scientific research and her results are lasting.

For free resources, join the community at CristinaHlusak.com.


Course Curriculum


  Meditație ghidată
Available in days
days after you enroll

Frequently Asked Questions


When does the course start and finish?
The course starts now and never ends! It is a completely self-paced online course - you decide when you start and when you finish.
How long do I have access to the course?
How does lifetime access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
We would never want you to be unhappy! If you are unsatisfied with your purchase, contact us in the first 30 days and we will give you a full refund.

Get started now!